案例一：17岁的高中生小周，因为学习压力过大的原因，经常吃不好，睡不好，为了冲刺高考，小周没日没夜的学习，因为长时间饮食不规律的原因导致小周患上了慢性胃炎，经常腹痛难忍，还因此耽误了高考。

案例二：22岁的大学生雅雅，有长期点外卖吃夜宵的坏习惯，经常暴饮暴食，吃油腻的食物也让雅雅频繁胃痛，稍微一吃辛辣的食物就会腹痛腹泻，1米7的身高，体重只有95斤，看上去面黄肌瘦，毫无营养。

案例三：32岁的马先生，是一名程序员，长期端坐在办公桌前工作的他，运动量及其缺乏，外加点外卖的坏习惯，导致马先生患有急性肠胃炎，由于马先生工作态度良好，受到领导的赏识，时常跟随领导喝酒应酬，这也让马先生的肠胃炎症进一步恶化。

以上三则案例，都在警示着人们，胃病离我们非常近，无论任何年龄段的人，只要拥有不健康的饮食习惯，都会导致胃病高爆发。

据统计：每年我国新发胃癌病例高达68万例，死亡率高达50万例，肠胃疾病影响着人们的健康，也加重了公民的生活压力，养胃护胃势在必得！

针灸、按摩、中药、推拿，都是不错的阳养胃方式，除了这几种两位方法之外，大家是否听过吃花生米养胃呢？常吃花生米对肠胃有何帮助，不妨一起看看这位沈阳快递员的两位经理，或许一切都明白了。

01沈阳一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体发生了什么变化

家住沈阳的马先生今年34岁，马先生是一家快递公司的快递员，平时的工作就是收发快递，由于马先生工作认真负责的原因，多次受到领导的赏识。

无论刮风下雨，马先生总会准时准点的将包裹送到客户的手中，在领导的夸赞和奖赏下，马先生工作更加卖力，每天都会骑着自己的三轮车跑东跑西，日夜奔波，饿了渴了就在路上随便吃两口饼干，喝口凉水，有时忙起来甚至连厕所都顾不上。

长期工作疲惫，饮食不规律，马先生患上了肠胃疾病，这天，马先生像往常一样送快递，走在路上突然感觉腹痛难忍，马先生及时停下车，入口袋里的胃药，吃了两片后，效果非但没能缓解，反而更加严重了，疼的马先生直接坐在路边来回跺脚。

路人见状后连忙帮马先生拨打了，医院治疗。

经过医生的详细检查后发现，马先生已经患上了胃溃疡，若再不引起重视，尽早治疗，很快就会诱发胃穿孔。

听到医生的话后，马先生这才意识到了事情的严重性，为了避免病情恶化，马先生暂时辞掉了快递员的工作，回家安心养病。

回到家的马先生一刻闲不下来，在网上不断查阅资料，寻找有关养胃护胃的小妙招，一次偶然的机遇下，马先生在网上看到了一篇有关吃花生米养胃的文章，出于好奇，马先生来到超市买了几袋花生米，每天坚持食用。

刚开始吃花生米时胃痛情况确实得到有效缓解，觉得病情有所好转的马先生，又加大了吃花生米的量，只吃几粒花生米，到最后直接将花生米当成饭来吃。

医院复查，原本以为自己的胃病情况会有效改善，谁成想，医生却告诉马先生，情况进一步恶化，甚至已经出现了轻度胃穿孔。

马先生顿时感到一脸茫然，连忙询问医生。

“我明明已经坚持吃花生米了，为什么还会出现胃穿孔？”

“谁跟你说吃花生米能治疗胃病的？”

医生详细了解马先生的饮食习惯后，无奈的向他解释道：花生米养胃一般是指生花生，熟的花生是没有养胃效果的，生花生的红色外衣，能够起到修复胃黏膜的效果，抑制胃酸的分泌，但这也仅仅只限于少量使用。

像马先生这种长期将花生米当做饭来吃，经常吃油炸花生米，非但起不到养胃的效果，反而会加重肠胃的负担，导致体内油脂堆积过多，从而导致胃病情况进一步恶化。

听到医生的话后，马先生非常后悔，如果当初自己可以提前询问一下医生，或许这一切都不会发生，终究是无知害了自己！

02吃花生米时，需要注意什么？

1、注意烹饪方法

别看花生米的个头小，其中的油脂含量非常丰富，吃花生米时最好选择生花生或水煮花生，少吃油炸花生米，特别是以养胃目的的人，最好以生花生为主，少量食用，每天不超过20粒即可，患三高疾病的患者每天吃花生的量最好不要超过10粒。

2、红色外衣养胃

花生米虽然具有养胃效果，但真正有此功效的是花生米的红色外衣，很多人吃花生时，喜欢将花生米的红色外皮剥掉，这样的做法完全是错误的。

花生米的红色外衣具有修复胃黏膜的效果，能够有效减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，促进肠胃血液流动排出粪便垃圾，减轻肠胃的负担，建议大家下次吃花生米时，尽量连同红色外衣一起食用，不要浪费真正有用的东西。

3、不是所有人都适合吃

脾胃虚弱、身材过于肥胖、患三高疾病的患者、跌打损伤、痛风、对花生米过敏的人群不适合吃。

4、注意安全

吃花生米前最好将花生米冲洗干净，避免细菌和农药残留。

年龄尚小的儿童吃花生米时，大人的监护下使用，条件允许的情况下，可以帮助孩子将花生米碾成碎末后吃，让孩子独自吃花生米，容易出现危险，一旦孩子不幸被花生米卡住咽喉，要及时实施海姆立克急救法，帮助孩子排出花生米，避免危险的发生。

5、花生米不宜与海鲜同时服用

吃花生米时最好不要吃海鲜，花生米与海鲜一同食用会破坏蛋白质的结构，加重肠胃的负担。

以上便是关于花生米养胃的解释，大家觉得花生米有养胃的效果吗？如果你还有更好的养胃方法，不妨在下方评论区分享出来，帮助胃病患者摆脱病痛的折磨。