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冯医生万达对面紫贞路7号长虹盛景门面房 生完宝宝后，新妈妈的身体就会变得特别脆弱，尤其是子宫，产后如何对新妈妈的子宫进行恢复就成了一个非常重要的问题。此时新妈妈可以选择通过食疗来恢复子宫的机能，那么，到底有哪些食物能够帮助新妈妈快速恢复健康的子宫呢?今天，就为您推荐几种有助于产后子宫恢复的食物。 1、红糖： 红糖具有活血化瘀的作用，产后食用红糖水能够有效的促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩，但需要注意的是红糖水不宜过多食用，因其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。 2、鸡蛋： 鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种营养素，能帮助新妈妈快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，鸡蛋虽好，但也不宜过度食用。 3、小米： 女性在做月子时可多食用小米粥，不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力，其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。 4、山楂： 山楂含有丰富的有机酸，具有消积化滞、活血化瘀的作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振的情况有一定的帮助。但是，坐月吃山楂也有一些要注意的，月子专家说，吃山楂不能吃生的，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉，如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。 吃山楂的时候不能空腹，山楂含有大量机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 5、鸡汤： 鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。 产后子宫恢复忌食： 1、忌食坚硬粗糙及油炸食物： 产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿。 2、忌食过咸食物： 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 3、忌生冷食物： 如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。 4、忌食辛辣等刺激性食物： 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 5、产后不宜吸烟喝酒： 烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。 新妈妈产后促进子宫恢复的营养食物和禁忌食物，为了新妈妈产后身体更好的恢复，一定要科学搭配膳食。 我们知道◆产后一年内，是产后恢复的黄金时期 ◆产后一年以内如果不能得到有效的控制和缓解，生育性肥胖会转化为顽固性肥胖，产后体虚会转化为产后妈妈病，妊娠纹会使你一直羞于褪去内衣，产前令你骄傲的胸型将永远成为回忆； ◆美丽和健康，从读懂自己的身体开始 ◆你需要一对一的个性化产后恢复方案 ◆你需要一名出色的产后健康恢复管家 ◆产后妈妈身体各项指标越早恢复越好 国内孕产妇专护理项目领导品牌，爱多多母婴生活馆母婴护理产后护理，公司服务项目：中医辨证催乳通乳、中医辨证满月发汗、产后子宫养护、产后盆底肌骨盆修复、产后体质调理药浴药熏、产后纤体调理塑形，科学停奶回乳、断乳排毒祛残汁， 5个镇店之宝项目有:乳腺炎特护、乳腺增生特护、关节炎老寒腿特护、宫寒特护、祛除30年月子病调理 爱多多母婴生活馆中心北京哪个医院治白癜风比较好北京治疗白癜风哪个医院比较好 |
