“”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量

食谱:

第一个3天，减食阶段（1~3）：

起床：温水兑一支蜜儿酵素原液，一口喝完；

早餐：喝果汁或者酸牛奶，豆浆等流质食物；

午餐前30分钟：蜜儿酵素原液兑温水+素菜汤

晚餐前30分钟：蜜儿酵素原液兑温水+蔬菜汤

睡前1小时：蜜儿酵素原液兑温水

注意：

①每天用10支蜜儿酵素原液，兑ml温水带在身边补充营养；

②三天减食期间，有意识控制食量的摄入，逐步递减；

③食物要清淡。

第二个3天，排毒阶段（4~6）：

起床：盐1勺（即粗盐）+温开水

早中晚餐不吃，全程按1：6蜜儿酵素原液兑温水补充营养；

注意：

三天断食期间，不能吃固体物，如有饥饿感午餐和晚餐可以适当增加蜜儿酵素原液。

第三个3天，修复阶段（7~9）：

起床：盐1勺（即粗盐）+温开水，再喝蜜儿酵素原液+毫升温水

早餐：蜜儿酵素原液兑水+豆浆或稀饭

午餐：蜜儿酵素原液兑水+青菜汤

晚餐前30分钟：蜜儿酵素原液兑水+青菜汤

睡前1小时：蜜儿酵素原液30ml+ml水，

注意：

每天喝蜜儿酵素原液ml+0ml温水兑成的营养液，一有饥饿感便喝，喝之前摇均匀。

注意事项

○多喝蜜儿酵素原液兑水（毒素溶于酶与水，才能排出体外）不喝含有咖啡因以及酒精性的饮料。

○一天会有三到五次排便。

○不可以服用任何药物。

○养成刷舌苔的习惯，排毒期间肯定会产生舌苔，口气一定会变差，甚至有

人会有体臭，在排毒期间属于正常状况，程度因人而异。

○不可憋尿（每小时都会有排尿）。

○洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水澡，洗澡水不可过热。

○不可进行剧烈运动，可以适当做些轻度有氧运动，例如散步，气功，瑜伽

等，适度轻微的流汗，可以提高排毒效果，也可让肌肉紧实一点，皮肤不

至于太松弛。

○多吃含钾离子的食物，有助利尿

不适合“断食”排毒疗法的人群：

○痛风患者，厌食症患者，溃疡性大肠炎以及严重胃溃疡的溃疡患者

○必须立刻动手术者，急性盲肠炎，胃穿孔，十二指肠溃痛穿孔

○随时保持心情愉快。

○男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，脸色苍白者

○有水肿现象的人，包括肝腹水，肾病心脏病腹水，肺积水等

○正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者

○授乳中的母亲

○十岁以下的儿童

○女生例假期间（女生在例假后九天做此疗法比较好）

从保健的角度常大鱼大肉饮食无规律者两个月做一次

长期吃的比较清淡规律的一年做一到两次。

肥胖严重者可在四个月内做三次