很多人都知道，睡前用热水泡脚对身体有好处。然而，医生指出，频繁的足浴并不适合所有人。那么，泡脚怎样才能对身体更好，泡脚水应该加些什么呢？

很多中年人都有泡脚的习惯，这对健康和美容都有好处。相关数据表明，选择足浴有助于大脑从镇静状态过渡到平静状态，可能会有更好的调理效果。

最重要的是，将双脚浸泡在热水中可以缓解疲劳。这是因为热水可以扩张脚部的血管。不仅如此，身体的每个部位都能在脚上找到相应的反射区，足浴可以起到调肺、安神的作用。值得注意的是，有些时候泡脚的最佳时间是，睡前30分钟到一个小时是最好的选择，这样你就有足够的时间，使机体形态转换成功。

如果想让足浴的效果更好，可以在足浴水中加入药材，根据身体的需要，可以加入其他药材，对一些治疗起辅助作用。泡脚的基本配方是当归、艾叶、川芎、紫苏叶各50至克，倒入大量的水烧开，煮沸后加入白水在适当的温度下泡脚。可以清洁经络，行气活血。

如果妇女有痛经或月经不调，按基本方加玫瑰花、素馨花各20至30克和赤芍50至克，然后加水泡脚，加醋2汤匙即可。可能会有所缓解。如果你有失眠症状，多梦，按照基本配方，加酸枣仁50至克，然后加白水泡脚，养心安神。

热水足浴带来很多好处。可以舒经活络暖身，但不是人人都能泡脚的。对于这类人，最好不要泡脚。否则，很容易伤害身体：

1.各种软组织损伤。

2、皮肤有局部感染性病变，皮肤损伤及足部烧伤、烫伤。

3、胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质者。

4.各种肿瘤、骨关节结核患者。

5.急性传染病患者、淋巴结肿大及孕妇。