第10周食谱

4月18日星期一

早点：

鲜牛奶ML

小奶糕15g

坚果5g

午餐：

千张包：猪肉45g千张40g

莴笋胡萝卜炒山药：莴笋45g胡萝卜20g山药30g

冬瓜笋干汤：冬瓜20g笋干5g小葱2g

米饭：米饭60g

点心：

豆沙包30g

金桔30g

4月19日星期二

早点：

酸牛奶g

饼干15g

坚果5g

午餐：

肉末鸡蛋羹：猪肉35g鸡蛋45g

甜豆玉米炒香肠：甜豆40g玉米40g香肠20g

青菜腐皮汤：青菜15g腐皮10g小葱2g

玉米饭：玉米5g米饭55g

特殊餐：

蒸肉饼

点心：

小面包40g

香梨30g

4月20日星期三

早点：

纯牛奶ML

小奶糕15g

坚果5g

午餐：

滑蛋虾仁：鸡蛋40g虾仁45g

韭黄炒香干：韭黄40g豆腐干50g

菌菇豆腐汤：菌菇15g豆腐20g小葱2g

米饭：米饭60g

特殊餐：

西兰花炒肉片

点心：

甜玉米30g

蓝莓30g

4月21日星期四

早点：

酸牛奶g

饼干15g

坚果5g

午餐：

仔排小金蛋：鹌鹑蛋40g排骨45g

黄白菜炒黑木耳：黄白菜75g黑木耳15g

葫芦虾皮汤：西葫芦20g虾皮5g小葱2g

燕麦饭：燕麦5g米饭55g

特殊餐：

红烧仔排

葫芦番茄汤

点心：

南瓜粥40g

澳桔30g

4月22日星期五

早点：

鲜牛奶ML

饼干15g

坚果5g

午餐：

娃娃菜虾仁肉丝年糕：娃娃菜30g虾仁20g猪肉25g年糕50g

特殊餐：

娃娃菜肉丝年糕

点心：

小蛋糕40g

小番茄30g

饮食小贴士

一、不宜吃得过饱

　　婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

　　二、不能边玩边吃

　　有些婴幼儿喜欢边玩边吃。这样，由于玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。