胃是人体储存食物以及消化食物的重要器官，每天都在不停地运动以及参与身体的各项功能。为了保障人体各方面机能正常进行，为人体提供能量，保证正常的生命活动，需要维护好胃部的健康状态。如果在生活中经常暴饮暴食，或者不按时就餐，可能会导致胃部出现问题，常常感觉胃不舒服。因此需要从生活的各种小细节入手，尽早治疗或者防范于未然。下面就来了解一下胃总是不舒服应该怎么改善？

1、经常胃不舒服的人可能是饮食习惯出现错误，常常早上不吃饭，晚上又喜欢吃夜宵，这种行为会导致胃部损伤，从而出现胃痛症状。因此在生活中要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不要出现暴饮暴食的情况。从生活作息做起，一天的三餐要有保障，严格按照健康饮食标准进行。

2、经常胃不舒服的人需要养胃，建议少吃多餐。如果还没到就餐时间，感觉饥饿可以吃上一些零食补充能量，但不可一次性进食过多。另外正餐的饮食需要注意，多吃软烂的食物，减轻胃部的消化负担。一些难以消化，比较粗糙或者有韧性的食物要少吃或者不吃。另外汤类食物在饭前饮用，饭后饮用会导致消化困难。

3、许多人喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料会产生大量的二氧化碳，有胃病的患者需要戒烟戒酒，戒浓茶以及少喝碳酸饮料，做好养胃工作。因为这些饮料饮用之后都会导致胃部损伤加重，严重时会出现胃痛以及胃穿孔。

4、经常胃不舒服的患者在饭后应该避免运动在，最好先休息一下，等到胃部的食物消化一段时间之后再运动。或者饭后进行一些慢走或者轻缓的工作，可以帮助消化。总之在饭后不适宜大量运动或者繁忙工作，对胃部消化会造成一定的影响。

5、经常胃不舒服的患者可能是胃部出现疾病，例如胃溃疡，胃穿孔，寒胃，胃下垂等。因此出现这医院检查并治疗，同时注意忌口，多吃清淡容易消化的食物，养成良好的生活习惯。

6、对于在夏天经常胃不舒服的患者可能是进食过多寒冷的食物，对胃部造成刺激。因此有寒胃症状的患者需要控制好饮食，少吃冰冷的食物，像冰激凌，冰冻饮料，雪糕等食物都不能进食。

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