疾病预防_胃穿孔

减肥的亲们可能都发现了，最近“过午不食”悄悄火了起来，过午不食本是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。而这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。渐渐这个戒律被当成了一种新的减肥方式，很多人认为过午不食的减肥效果非常好，还有不少人都在跃跃欲试。然而营养学家提示：过午不食的危害有很多，这个减肥方法并不科学！那么过午不食的危害到底有哪些呢？1、内分泌紊乱内分泌紊乱可是女性非常需要注意的一个问题，长期过午不食，机体摄入的能量不足，导致各个器官无法正常运作从而导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱则会直接导致女性月经不正常，甚至是不来月经，严重的则会直接影响生育问题，造成不孕都不是小编危言耸听，各位要注意了啊！2、各种胃病找上门长期过午不食直接影响的就是胃，如果长期不进食，胃自然会收缩，胃酸也会随之分泌更多，短期内会导致胃痛等症状，但长此以往，各种慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃穿孔都会找上门，而只是为了减肥就造成这么严重的后果绝对是得不偿失的！身体健康最重要啊！3、反弹在这里小编要肯定一个事实，节食甚至是不吃饭，首先可以肯定的是一定会瘦下来，因为你不吃饭、体内会消耗自身的能量，自然会瘦，但是这个方法减下来的肥，非常容易反弹，只要是恢复正常饮食，分分钟就反弹，甚至是比原来更胖！所以这种靠饿瘦下来的方法，不仅对健康有害还那么容易反弹，要它干啥！！所以今天小编给大家带来几款营养学家推荐的晚餐食谱，照着这样吃，不需要节食，一周就能瘦5斤！来跟我看看吧~1、香菇炒肉香菇炒肉原材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、料酒各少许。做法：（1）将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油搅匀。（2）猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入味，将香菇切成片洗净沥干水分备用。（3）将肉片、香菇片放在大碗中，倒入打散的蛋液。（4）用蒸锅蒸制15分钟左右至熟，即可食用。减肥功效：这道菜不仅能满足口舌之欲，还能促进肠胃蠕动，加速排便，让你吃着吃着就能减肥。2、芹菜炒豆皮芹菜炒豆皮原材料：豆腐皮1张、芹菜克、盐少许、植物油少许。做法：（1）热锅凉油，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用。（2）将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段沥干水分备用。（3）热锅凉油，放入所有食材，加入调味料以及适量清水（水量以刚刚没过豆腐皮为宜），文火慢慢煮至豆腐皮变软即可。减肥功效：豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的青睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，更能提高新陈代谢功能。而芹菜更是减肥的好帮手，丰富的膳食粗纤维有效促进胃肠蠕动以及新陈代谢，还有除湿利尿的作用，对脂肪型肥胖和水肿型肥胖都有很好的效果~好啦，今天的减肥小妙招就给大家分享到这里，喜欢的朋友们赶紧收藏，行动起来吧~~~

营养学家过午不食危害多晚饭照这样吃,无